Bangkitkan Nafsu Makan Anda Dengan Cara Ini !

1detikaja.com, Nafsu Makan tentunya sangat mempengaruhi kesehatan setiap individu, khusus untuk orang-orang yang memiliki kekurangan berat badan. Cara ini akan sedikit banyak membantu meningkatkan gairah selera makan anda. Mendapatkan asupan makanan nutrisi yang cukup sudah menjadi kewajiban yang harus di lakukan demi menjaga kesehatan jasmani.

Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin, mineral, protein, maupun lemak mambantu kesehatan otot-otot tubuh sehingga otot tetap kuat dan sehat. Dan beginilah cara membangkitkan nafsu makan anda jika mengalami kekurangan Berat badan.

Cara Meningkatkan Nafsu Makan

1. Konsumsi Makanan Yang kaya akan Nutrisi dan Protein

Meningkatkan nafsu makan dengan cara mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi sudah teruji secara ilmiah, banyak sekali makanan yang mengandung nutrisi yang tentu akan baik untuk tubuh diantaranya ialah, Jagung, kentang, ubi jalar,avokad, pisang serta buah-buahan. Hindari mengkonsumsi makanan Junk food seperti kripik, minuman manis dan lain sebagainya, makanan junk food memang membuat anda kenyang namun anda tidak akan mendapatkan nutrisi apa pun dari makanan-makanan tersebut, bukannya malah nafsu makan meningkat malah penyakit-penyakit akut akan menghampiri.

Untuk mendapatkan asupan protein yang cukup untuk meningkatkan intensitas nafsu makan konsumsi lah makanan-makan yang telah di rekomendasikan berikut ini. Telur, kacang-kacangan, keju dan dari kelompok biji-bijian yang kaya akan protein ialah Roti Gandum, kacang anggur dan Kismis.

2. Hindari Asupan Cairan Sebelum makan.

Memang asupan cairan di perlukan oleh tubuh guna memudahkan dalam mencera makanan, namun mengkonsumsi cairan sebelum makan akan mempengaruhi nafsu makan anda sendiri , studi mengungkapkan setiap orang yang mengkonsumsi 2 hingga 8 Ons gelasair sebelum makan maka orang tersebut kehilangan 5 pound nafsu makan, sebaiknya konsumsi makanan terlebih dahulu lalu di lanjutkan dengan minum.

3. Olah Raga Rutin Setiap Hari

Olah raga selain membentuk tubuh yang atletis juga akan membuat nafsu makan meningkat drastic, pasalnya latihan yang banyak meningkatkan intensitas detak jantung akan membantu membakar kalori di dalam tubuh , kalori yang terbuang dalam tubuh itu lah yang memicu terjadinya rasa lapar sehabis ber olah raga, oleh karenanya olah raga setiap hari secara teratur akan membantu nafsu makan anda meningkat.

4. Makan Besar Ketika Berselera

Ini kesempatan anda untuk menggenjet nafsu makan dengan banyak mengkonsumsi makanan yang menyehatkan, ketika kelaparan itu menghampiri maka sebaiknya memilih asupan makan-makanan seperti telur dan roti gandum, keju dengan roti maupun kismis dengan susu, makanan ini sifatnya mengenyangkan namun sementara , dan akan membuat anda lapar lagi setelah vitamin-vitamin tersebut di serap oleh tubuh

5. Makan makanan kecil dengan porsi sedikit

Bila anda susah makan maka siasati dengan menyediakan cemilan yang memiliki gizi tinggi guna menjaga asupan vitamin dalam tubuh, jika normalnya setiap orang makan 3 kali sehari cobalah anda makan 5 kali sehari namun dengan porsi yang sedikit saja, agar selera nafsu makan anda bangkit lagi.

6. Makan menggunkan Piring Berwarna Cerah

Ternyata warna-warna tertentu pada piring membantu meningkatkan nafsu makan loh, warna merah warna ini kan memicu laju pernapasan dan menaikkan tekanan darah sehingga nafsu makan dalam tubuh akan meningkat pula, Warna Kuning, warna ini akan merangsang nafsu makan karena warna kuning sendiri berkaitan erat dengan Kebahagiaan. Meski sepela namun hal ini patut anda coba saat menyantap makanan.

Saya juga merekomendasikan anda untuk membaca artikel iniĀ cara mengatasi anak susah makan dengan laperma platinum

Itulah tadi rangkaian cara meningkatkan nafsu makan pada tubuh, dan perlu di ingat saat nafsu makan meningkat hindari banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak karena hal itu akan memicu terjadinya obesitas.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*