5 Cara Paling Efektif Berhenti Merokok Untuk Melindungi Mereka

1Detikaja.com – Merokok merupakan suatu aktifitas yang sangat merugikan diri sendiri maupn orang lain. Tentu merokok sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Dalam satu batang rokok mengandung lebih dari 4000 bahan kimia dan zat adiktif pemicu penyakit-penyakit kronis seperti kanker, impotensi dan gangguan pernapasan. Zat yang ada pada rokok akan mengendap ke dalam tubuh sehingga lama kelamaan zat-zat tersebut dapat merusak sel-sel saraf tubuh. Hal itulah yang harus anda ketahui agar gaya hidup tak sehat ini dapat segera anda hindarai.

Kebanyakan orang sangat sulit untuk menghilangkan kebiasaan merokok ini. Mereka sudah kecanduan nikotin yang sangat banyak sehingga di perlukan suatu usaha keras dan beberapa terapi agar kebiasaan merokok dapat di lakukan dengan baik. Beberapa cara ini dapat anda lakukan untuk menyelamatkan diri anda dan orang lain dari bahanya merokok.

 Inilah Cara Paling Efektif Berhenti Merokok.

Cari Kesibukan

Cara yang pertama ini terbilang sangatlah mudah, yakni mencari kesibukan. Mencari kesibukan disini ialah isi waktu luang anda dengan berbagai tindakan yang bermanfaat agar kesempatan untuk menghisap sebatang rokok dapat di minamalisir dengan baik. Berbagai pengamatan yang telah di lakukan oleh beberapa orang. Seseorang yang sibuk akan lupa dengan sendirinya dengan kebiasaan tidak sehat ini.

Bulatkan Tekad Berhenti Merokok

Semua keinginan agar terwujud tergantung pada diri sendiri. Membulatkan tekad disini ialah menanamkan di dalam fikiran bahwa “saya harus berhenti merokok apapun yang terjadi”. Dengan tekad yang sudah bulat maka semua akan terwujud termasuk berhenti merokok.  Hal ini sangat sulit untuk di lakukan jika tidak dengan usaha yang keras.

Mintalah dukungan kerabat dekat.

Kerabat terdekat memiliki peranan yang sangat penting dalam mendukung niatan anda untuk berhenti merokok. Mintalah bantuan kepada mereka untuk mengingatkan anda ketika hendak merokok. Oleh karenanya mintalah bantuan kepada mereka, tanpa bantuan dari kerabat dekat anda mungkin niatan anda dalam berhenti merokok sangatlah sia-sia.

Berfikirlah tentang bahaya merokok

Hal yang selanjutnya harus anda lakukan ialah memikirkan dampat negative dari rokok. Hal ini akan mempengaruhi sel otak dan menolak dengan sendirinya ajakan untuk merokok. Karena anda sudah tau apa saja bahaya merokok itu. Sering-seringlah membaca berbagai buku dan bukti-bukti bagaimana ganasnya rokok dalammerusak system kerja tubuh secara perlahan. Hal itu akan membuat anda yakin untuk menghindari  kebiasaan untuk merokok.

Rasa Ingin Merokok Muncul ? Ganti Dengan Permen

Perjuangan untuk berhenti merokok itu tak segampang membalikkan telapak tangan. Sering kali beragam cobaan muncul untuk mengganggu niatan anda berhenti merokok. Hal yang harus anda lakukan ialah mengabaikan ajakan tersebut dengan keyakinan yang mantap. Namun sering juga mulut ini terasa masam saat tidak pernah berhenti merokok. Anda tentu harus punya alternative untuk mensiasati ketika rasa itu muncul. Coba bawalah persedian permen yang sangat banyak dan makanlah untuk menghilangkan rasa masam pada mulut. Hal itu akan lebih baik ketimbang anda harus merokok.

nah itulah cara paling efektif berhenti merokok yang sering orang-orang abaikan atau remehkan. Meski cara-cara tersebut terlihat sangatlah mudah namun sebenarnya cara tersebut sangat sulit untuk dijalani jika anda memang sudah pecandu rokok. Beragam rintangan akan anda hadapi ketika anda mulai ada niatan untuk menghentikan kebiasaan tak sehat anda yakni merokok.

5 Comments

Leave a Reply