105 Manfaat Alpukat yang dibutuhkan Saat Ibu Hamil

1Detikaja.com – Buah yang satu ini kaya akan manfaat sehingga sangat cocok di konsumsi oleh ibu hamil. ibu hamil tentu sangat membutuhkan banyak sekali asupan vitamin, nutsrisi serta asupan Gizi. Banyak orang yang masih belum mengetahui apa saja kandungan yang ada pada buah Alpukat dan apa saja manfaatnya bagi kesehatan ibu hamil dan bayi dalam kandungannya.

Alpukat, merupakan makanan selingan yang harus di konsumsi ibu hamil setelah mengkonsumsi sayur-sayuran, susu, serta buah-buahan yang telah di anjurkan dokter. Alpukat sendiri sangat mudah dalam pengolahannya, karena alpukat bisa di makan langsung atau di olah menjadi jus serta pudding. Olahan tersebut tentu akan menambah asupan nutrisi pada ibu hamil yang akan berdambak pula pada kesehatan si bayi. Olahan alpukan sendiri mampu membuat ibu hamil tidak bosan saat mengkonsumsinya karena alpukat sendiri tidak memiliki rasa enek.

Inilah 5 Manfaat Alpukat Untuk ibu hamil

1. Meningkatkan Hormon Prolatin

Hormone prolatin sendiri sangat di perlukan oleh ibu hamil. karena hormone ini berfungsi untuk memproduksi ASI. Hormone ini juga mampu menstimulan si bayi akar tercukupinya nutrisi saat di kandungan, sehingga bayi akan sehat hingga kelahirannya nanti. Bagaimana jika ibu hamil kekurangan hormone prolatin ?, tentu gangguan emosianal ibu hamil akan terganggu seperti mudah marah atau mudah stress. hal ini akan berpengaruh juga dengan kondisi mental si bayi. Jadi jangan sampai kekurangan Hormon prolatin ya bu.

2. Mamenuhi kebutuhan kalsium

Kalsium dapat di peroleh setelah mengkonsumsi susu. namun selain susu alpukat juga mampu memberikan asupan kalsium untuk ibu hamil. Kalsium sendiri berfungsi pada tulang yang mana dapat menguatkan tulang ibu hamil serta tulang pada bayi. Bisa kalian bayangkan bagaimana jika ibu hamil kemurangan kalsium, hal ini tentu akan memperburuk kondisi si bayi pada rahim. Perbanyak mengkonsumsi alpukat akan menambah kalsium sehingga tulang pada bayi nantinya akan semakin kuat.

3. Meminimalisir cacat saraf pada bayi saat lahir

Siapa yang tidak menginginkan buah hatinya memiliki kondisi badan yang sehat baik sehat secara fisik maupun mental. tentu semua orang tua menginginkannya. Agar hal tersebut tidak terjadi pada buah hati anda, maka perbanyaklah makanan yang mengandung asam folat saat masa-masa kehamilan. asam folat dapat di peroleh dari beragam sayuran, serta buah alpukat. Dengan mengkonsumsi alpukat asam folat yang di butuhkan ibu hamil akan terpenuhi sehingga hal itu akan meminimalisir terjadinya cacat saraf pada bayi.

4. Mencegah Komplikasi Saat Hamil

Kompikasi pada masa kehamilan itu beragam, seperti selalu merasakan lelah, stress atau darah tinggi. Penyebab terjadinya kompikasi pada waktu hamil banyak di sebabkan oleh kurangnya asupan nutrisi serta vitamin. Pada masa kehamilan hal yang perlu di perhatikan ialah menghindari yang namanya preeklamsia, dimana preklamsia terjadi saat ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi sehingga dapat menyebabkan kematian pada ibu maupun si bayinya. Dengan mengkonsumsi alpukat setiap hari hal-hal tersebut dapat di cegah karena alpukat sendiri mampu memenuhi kebutuhan ibu hamil.

5. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Vitamin K pada alpukat selain mampu menjaga kesehatan tulang mampu juga dalam membentuk sel darah merah. Hal ini akan membuat proses persalinan nanti menjadi lancar dan tidak ada halangan apapun. Saat persalinan ibu hamil dipaksa untuk mengeluarkan si bayi yang mana akan membutuhkan banyak darah.

Itulah 5 manfaat alpukat yang di yakini sangat di perlukan saat masa-masa kehamilan, terus konsumsi alpukat ya bu agar buah hatinya sehat selalu.

Baca Juga : makanan dan minuman yang harus di hindari saat perut kosong

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*