Inilah Manfaat Vitamin B3 yang di Percaya Menyehatkan Tubuh

1Detikaja.com – Setelah sebelumnya saya membahas tentang Manfaat Vitamin B6, kesempatan kali ini saya akan membahas mengenai manfaat dari Vitamin B3. Vitamin B3 merupakan salah satu vitamin yang berperan penting dalam menjaga kinerja sel-sel dalam tubuh. Sebelmum mengenal lebih detail mengenai manfaat dari Vitamin B3, saya akan memberikan saran mengenai makanan-makanan yang di percaya banyak mengandung vitamin B3. Kebanyakan orang beranggapan bahwa B3 hanya di hasilkan oleh buah-buahan namun sayuran serta daging juga terdapat kandungan Vitamin B3nya inilah beberapa makanan yang banyak mengandung B3.

  • Susu
  • Ikan Salmon
  •  Kentang
  •  Buah mangga
  • Kacang tanah
  • Kacang almond
  • Telur
  • Ikan tuna
  • Jamur tiram
  • Daging sapi

Baca Juga: 106 Sumber Vitamin C Sekaligus Manfaatnya Bagi Tubuh

Itulah makanan-makanan yang banyak mengandung Vitamin B3. Banyaknya makanan yang mengandung vitamin B3 memungkinkan kita untuk mengkonsumsinya dengan menu yang berbeda-beda setiap harinya. Adapun manfaat dari Vitamin B3 itu sendiri ialah:

1. Menambah Nafsu Makan.

Banyak orang yang nafsu makannya berkurang, kebanyakan yang mengalami nafsu makan berkurang ialah anak-anak. Dimana mereka lebih suka bermain dan terkadang saat asik bermain mereka tidak bernafsu untuk makan. Hal ini tentu akan membuat tubuh anak mengalmi kekurangan gizi nantinya. Saran saya berilah asupan makanan yang banyak mengandung B3 tatkala nafsu makan mereka meningkat. B3 mampu meningkatkan nafsu makan si anak dan nantinya asupan gizi pada tubuh mereka tentu akan terpenuhi.

2. Menghaluskan Kulit

Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin B3 akan berdampak pula pada kesehatan kulit. Kulit akan tampak cerah dan halus. Banyak kosmetik-kosmetik terkenal yang menambahkan Vitamin B3 ini sebagai komposisinya. tanpa kosmetikpun sebenarnya kita bisa mendapatkan kulit yang cerah. Asal kita mengkonsumsi sayuran yang memiliki kandungan Vitamin B3nya tinggi.

3. Menurunkan Kolesterol.

Dalam sebuah penelitia mengungkapkan bahwa dalam 1100 gram Vitamin B3 mampu mengatasi penumpukan kolesterol di dalam darah sehingga kolesterol jahat akan hilang dan berganti dengan kolesterol baik. Selain menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Vitamin B3 juga berperan sebagai penghilang Plak-plak yang menempel pada dinding arteri. Jika plak-plak arteri tersebut di biarkan begitu saja, kemungkinan terbesar yang akan terjadi ialah penyakit struk.

4. Mengatasi Gangguan Tidur.

Nah bagi anda yang sangat sulit untuk tidur pada malam hari cobalah untuk memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung B3. Vitamin B3 mampu mengontrol system tubuh agar tetap tenang. Sehingga saat tidur malam akan meraskan ketenangan.

5. Mencegah Katarak

Selain Vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. ternyata vitamin B3 mampu menjaga kesehatan pada mata serta memperkecil terjangkitnya katarak di dalam tubuh. Nah bagi kalian yang tidak ingin kesehatan matanya terganggu buruan banyak-banyak mengkonsumsi vitamin Aserta vitamin B3 ya.

6. Meningkatkan kekuatan Sel Otak.

Memiliki sel otak yang baik tentu akan membuat kita nyaman dalam berfikir tanpa harus was-was. Karena jika sel otak kita dalam kondisi baik maka segala jenis kewaspadaan itu akan hilang. Kita akan di buat tenang dalam berfikir. Vitamin B3 di percaya mampu meningkatkan kecerdasan pada anak. Sehingga pada masa pertumbuhan  usahakan terus menjaga asupan Vitamin B3 nya agar anak anda tumbuh cerdas dan membanggakan orang tuanya.

Itulah Manfaat Vitamin B3 Untuk Tubuh, masih banyak lagi manfaat yang akan kalian peroleh saat banyak mengkonsumsi Vitamin B3. Namun di sini saya hanya menuliskannya yang terpenting saja agar anda bisa lebih meningkatkan lagi dalam mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan Vitamin B3.

Baca juga :  6 manfaat vitamin B6 bagi Tubuh

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*