Cara Diet Sederhana dan Mudah dengan Melakukan Olahraga Ini

1Detikaja.com – Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Dengan tubuh ideal pula kita bisa memilih fashion sesuai yang kita inginkan, tanpa harus ribet memilih pakaian yang pas dengan kita. Berbeda dengan orang yang memiliki berat badan. Mereka harus menyesuaikan pakaian yang pas untuk di pakai dan tentu sangat ribet mencari pakain yang pas.

Olahraga untuk menurunkan berat badan tentu sangat banyak. Namun banyak pula orang yang enggan berolah raga karena alasan ini dan itu sehingga menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas. Jika sudah malas berolah raga kemungkinana jalan yang mereka tempuh untuk menurunkan berat badan ialah mengkonsumsi obat-obatan pelangsing dan itu malah dapat menyebabkan penyakit. Mereka akanmenganggap obat pelangsing itu praktis untuk menurunkan berat badan secara cepat, namuan menurut beberapa penelitian ada beberapa jenis obat pelangsing yang memiliki efek samping yang mampu mengganggu metabolism tubuh sehingga tubuh akan mudah terserang penyakit

Dalam kasus yang ada di masyarakat Olahraga-olahraga ini di yakini mampu menurunkan berat badan dan beberapa di antaranya akan membawa dampak positif pada kesehatan otot serta tulang.

Ini Olag raga yang cocok untuk menurunkan berat badan.

1. Yoga

Cara Diet yang pertama – Olahraga ini banyak di gemari oleh kaum hawa, dimana gerakan dalam yoga mampu menghilangkan stress serta mampu menurunkan berat badan secara cepat. Gerakan pada olah raga ini juga dapat di sesuaikan dengan tingkatannya. Ada yang amatir ada pula yang sudah professional. Hal itu tergantung dengan pelatih yoga sendiri.

2. Berenang

Cara Diet yang ke 2 – Berenang merupakan olahraga air yang banyak di gemari oleh segelintir orang dari anak-anak hingga dewasa. Berenang selain mampu melatih pernafasan pada par-paru di yakini mampu juga membentuk masa otot, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh akan padat dan akan berubah menjadi otot. Olahraga air yang satu ini harus kalian coba demi mendapatkan tubuh ideal yang anda harapkan.

3. Jogging

Cara Diet yang ke 3 – Olahraga yang satu ini sepertinya sering di lakukan oleh kebanyakan orang, sehingga bukan hal yang lumrah lagi. Jika anda memiliki berat badan yang lebih cobalah anda mencoba melakukan olahraga yang satu ini saat pagi dan sore hari. Jogging jika di lakukan secara pas, akan mampu membakar kalori dalam tubuh anda sehingga lemak jahat di dalam tubuh akan berkurang, tubuh yang idealpun segera anda dapatkan, selain membantu menurunkan berat badan jogging juga mampu membantu pembentukan tulang sehingga tulang akan semakin kuat.

4. Angkat Beban.

Cara Diet yang ke 4 – Bagi seorang pria olahraga angkat beban ialah olahraga yang sangat sering di lakukan. Lantas bagaimana dengan wanita ?, tentu wanita juga bisa dalam melakukan olahraga ini. Menurunkan berat badan dengan mengangkat beban juga terbukti ampuh. Toh banyak wanita-wanita di GYM yang memiliki badan langsing setelah sekian lama menggeluti olahraga ini. Bagi anda para wanita jangan terlalu di porsir untuk melakukan olahraga yang satu ini karena dapat menyebabkan cidera pada lengan. Karena otot pria dan wanita itu berbeda.

5. Olahraga Kardio

Cara Diet yang ke 5 – Tentu olahraga kardio bukanlah olahraga yang asing lagi bagi sebagin orang. Olahraga yang satu ini mampu membentuk tubuh menjadi ideal serta mampu mengatasi obesitas. Bagi anda yang memiliki berat badan di atas normal cobalah olahraga ini selama 30 menit setiap hari untuk mengatasi kegemukan serta menjaga kesehatan jantung.

Nah itulah beberapa olahraga yang cocok untuk menurunkan berat badan. Lakukanlah olahraga-olahraga diatas secara rutin setiap hari dan jangan terlalu di porsir saat menjalankannya.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*