106 Sumber Vitamin C Sekaligus Manfaat Bagi Tubuh

1Detikaja.com – Vitamin C merupakan Antioksidan yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Vitamin C menjadi penangkal segala jenis penyakit yang akan masuk kedalam tubuh, karena vitamin C itu sendiri bekerja pada system imun tubuh, jika system imun tubuh itu kuat maka segala jenis penyakit akan sulit menyerang tubuh anda. Sumber vitamin C dapat kita peroleh melalui buah-buahan serta sayuran seperti di bawah ini.

1. Jeruk, papaya, tomat dan Lemon

Buah-buahan ini merupakan sumber akan vitamin C, bagi anda yang sering terkena sariawan perbanyaklah untuk mengkonsumsi buah-buahan berikut ini. Karena 1 buah jeruk mampu memenuhi asupan vitamin harian kita. Dan bagi anda yang sedang menjalankan program diet buah ini mampu memecah lemak dalam tubuh sehingga program diet anda akan sukses.

2. Semua Jenis susu

Selain kaya akan kalsium, susu juga menyimpan vitamin c yang cukup banyak. segelas susu di minum sebelum tidur akan berdampak pada kesehatan jantung serta penambah rasa nyenyak saat tidur.

3. Sayuran Jenis Kacang-kacangan

Sayuran jenis kacang-kacangan seperti kacang polong dan buncis kaya akan vitamin. Sayuran tersebut akan memenuhi asupan Vitamin C sehingga system imun dalam tubuh akan meningkat.

itulah beberapa sayuran serta buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C. anda bisa mengkonsumsi kapanpun anda mau. Adapun manfaat yang akan di dapatkan setelah Vitamin C terpenuhi ialah :

Baca Juga : 105 Manfaat Buah Melon Salah Satunya Membantu Program Diet

Manfaat Vitamin C bagi Tubuh

1. Melawan Jahatnya Radikal Bebas

Radikal bebas merupakan senyawa kimia yang bertebaran di udara. dan jika masuk kedalam tubuh akan mengalami pengendapan sehingga akan memicu terjadinya segala jenis penyakit. Radikal bebas dapat di tangkal jika system imun kita kuat. Salah satu alasan mengapa harus mengkonsumsi vitamin C ialah untuk meningkatkan system imun pada tubuh dan mencegah masuknya radikal bebas. Oleh karenanya cukupilah asupan Vitamin C anda.

2. Antibiotik paling aktif

Vitamin C mengandung asam askorbat yang mana akan membantu mempercepat terbentuknya kolagen dalam jumlah yang tidak sedikit. Hal ini akan bekerja pada jaringan kulit yang mana akan mencegah segala jenis bakteri yang akan merusak kulit seperti kurap,panu dan gatal-gatal.

3. Mempercepat Penyembuhan Luka

Asam Askorbat yang bekerja pada lapisan kulit akan membantu juga dalam mengatasi luka sayatan maupun goresan pada kulit. sehingga akan mempercepat penyembuhan luka yang anda alami. Selain mengatasi luka asam askorbat jug anakan menjaga kelembaban kulit sehingga kulit Nampak segar sepanjang hari. Banyak obat-obatan penyembuh luka yang kandungan utamanya vitamin C. hal itu karena akan membantu dalam proses penyembuhan luka.

4. Membentuk Protein Tubuh

Vitamin c sendiri akan membantu dalam pembentukan protein sehingga protein di dalam tubuh akan cepat di proses. Adapun fungsi protein itu sendiri ialah akan membantu meningkatkan masa otot.

5. Sebagai Water holder yang Ampuh

Asam askorbat yang dimiliki oleh vitamin C mampun menjadi Water Holder yakni membantu pembentukan kolagen dalam tubuh yang berdampak pada terjaminnya kondisi kulit. Sehingga kulit akan selalu dalam kondisi terbaik yeng bebas dari kekeringan akbiat kekurangan vitamin, keriput, serta gelap. Bagi anda yang memiliki umur di atas 30 tahun mengkonsumsi vitamin C akan membantua anda terlihat awet muda karena peran dari vitamin C itu sendiri yakni membentuk kolagen.

Demikian sumber vitamin C dan Manfaatnya, semoga anda yang membaca akan memperkaya asupan vitamin c dalam tubuh sehingga mampu menghindari segala ancaman penyakit dari luar.

Leave a Reply